برچسب: ورزش

پیشگیری از آلزایمر: راهکارهای علمی و عملی برای حفظ سلامت مغز   مقدمه: چالش جهانی آلزایمر آلزایمر، این بیماری پیچیده عصبی که هر 3 ثانیه یک نفر در جهان به آن مبتلا می شود، به یکی از بزرگترین چالش های سلامت قرن 21 تبدیل شده است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، تا سال 2050 […]

احساس فرسودگی: علل، علائم و راه‌حل‌ها مقدمه احساس فرسودگی یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد در دنیای پرسرعت و پر استرس امروز با آن دست به گریبان هستند. این حالت ممکن است به دلیل فشارهای کاری، مشکلات خانوادگی، یا حتی سبک زندگی ناسالم ایجاد شود. در این مقاله، به بررسی علل، علائم […]

یادگیری،   به یادگیری چیزهای جدید ادامه دهید،   یادگیری بر بهزیستی ما تأثیر می گذارد. یادگیری ما را در معرض ایده های جدید قرار می دهد و به ما کمک می کند کنجکاو و درگیر بمانیم. همچنین یادگیری مطالب جدید به ما احساس موفقیت می دهد و کمک می کند اعتماد به نفس و […]

ورزش کردن   مراقب بدن خود باشید   بدن و ذهن ما به هم مرتبط هستند. ورزش و فعالیت فیزیکی باعث شادابی ما می شود ورزش کردن هم برای سلامت جسمانی ما مفید است و هم خلق و خوی ما را بهبود می‌بخشد، حتی می تواند اضطراب و استرس ما را کاهش دهد. برای ورزش […]