در این پست، به بررسی چیستی تفکر نشخوار فکری، معایب احتمالی آن می‌پردازیم و نکات کاربردی برای رهایی از چنگال تفکر بیش از حد ارائه می‌کنیم. با به کارگیری این استراتژی ها، می توانید ذهنیت مثبت تری را پرورش دهید و سلامت روانی خود را افزایش دهید. تعریف نشخوار فکری: – درک مفهوم تفکر […]
عنصر های شادی آفرین
در جهانی پر از زیبایی و هرج و مرج، عناصر شادی آور بی شماری وجود دارند که نور و شادی را به زندگی ما می آورند. این عناصر ما را به یاد شگفتی هایی می اندازند که در اطراف ما وجود دارند و این قدرت را دارند که روحیه ما را بالا ببرند. در اینجا […]
“چگونه با محدود کردن اخبار منفی، بهترین نسخه خود را به نمایش بگذاریم؟”
“چگونه با محدود کردن اخبار منفی، بهترین نسخه خود را به نمایش بگذاریم؟” به دلیل محتوای منفی و ناامیدکننده برخی اخبار، ممکن است خواندن خبرها به شما احساس ناراحتی، نگرانی و ترس را القا کند. به عنوان جایگزین، روی اخبار مثبت و الهام‌بخش تمرکز کنید. همچنین، محدود کردن مصرف اخبار منفی و تمرکز بر […]
چرا دوست داریم دیگران را کنترل کنیم ؟
چرا دوست داریم دیگران را کنترل کنیم ؟ احتمالاً این سوال به دلیل عدم رضایتمندی از رفتار یا عملکرد افراد دیگر در محیطی که با آنها در تعامل هستیم پیش می‌آید. این امر ممکن است به دلیل عدم اطمینان درباره قابلیت‌ها و نیازهای دیگران، ترس از تهدیدهای محتمل، نگرانی از از دست دادن کنترل […]
رهاکردن شادی درونی ، قدرت روانشناسی مثبت
رهاکردن شادی درونی ، قدرت روانشناسی مثبت مارتین سلیگمن، روانشناس آمریکایی، نویسنده و استاد دانشگاه، متولد 1942، بنیانگذار روانشناسی مثبت گرا است. هدف اصلی روانشناسی مثبت کمک به شکوفایی افراد در زندگی، جوامع و جهان است. روانشناسی مثبت‌گرا یک رویکرد در روانشناسی است که بر توجه به عوامل مثبت و بهبود بخش در زندگی فرد […]