چگونه شادی را می‌توان یافت؟ دو نوع شادی قابل تصور است: شادی ناشی از رسیدن به اهداف (مثلا چه خوب شد که استخدام شدم) شادی حاصل از تطبیق مغز با شرایط جدید (مثلا اصلاً چه خوب شد که استعفا دادم) سیاری از ما فکر می‌کنیم شادی واقعی، آن شکلی از شادی است که «یافته» می‌شود؛ […]
سازگاری لذت‌گرا: چالش‌ها و راهکارهای اجتناب از آن
سازگاری لذت‌گرا: چالش‌ها و راهکارهای اجتناب از آن سازگاری لذت‌گرا به معنای عادت به لذت‌های فوری و آسان است که ممکن است در طولانی مدت به مشکلات جدی در زندگی منجر شود. این نوع سازگاری معمولاً با عادت‌های نامناسب مانند مصرف مواد مخدر، الکل، شیرینی‌ها، تلویزیون و بازی‌های ویدئویی اتفاق می‌افتد. برای اجتناب […]
چگونه می توان از زندگی لذت برد ؟
چگونه می توان از زندگی لذت برد ؟ برای از زندگی لذت بردن، می‌توانید از رویاپردازی و تصور کردن آینده‌ای خوب برای خودتان شروع کنید. همچنین، می‌توانید به دنبال فعالیت‌هایی بگردید که شما را شاد و خوشحال می‌کنند و آن‌ها را در برنامه‌هایتان قرار دهید. همچنین، ارتباط برقرار کردن با دوستان و خانواده و […]
چرا از چیزی لذت نمی برم ؟
چرا جدیدا از چیزی لذت نمی برم ؟ دلایلی که می‌تواند باعث عدم لذت بردن از هرچیزی شود، ممکن است متنوع باشد و بستگی به شرایط و وضعیت شما داشته باشد. اما در زیر چند عامل رایج برای عدم لذت بردن از یک چیز آورده شده است: • بی‌علاقگی: ممکن است به دلایلی احساس بی‌علاقگی […]
لذت افزایی
لذت افزایی Savoring لذت افزایی به معنای افزایش شدت و مدت هیجانات مثبت است. ما برای اینکه حالتان خوب باشد ، باید لذت افزایی کنید. (مثل پر کردن باک خودرو) برای لذت افزایی: اتفاق های خوب زندگی: برای همه شما در طول زندگی اتفاق های خوش آیند و لذت بخش پیش می آید، باید سعی […]