کنترل خشم و عصبانیت را در دست خودت بگیر روزی در روستایی خیاطی به نام سورش زندگی می کرد که تنها خیاط روستا بود، همه مردم روستا برای دوخت لباس به او مراجعه می کردند، او درآمد زیادی داشت سروش می دانست که روستاییان چاره ای ندارند جز اینکه برای دوخت لباس به سراغش […]
اختلال آگروفوبی
آگورافوبیا یک اختلال اضطرابی است که به صورت نگرانی از مکان‌های عمومی یا جایی خاص، است. افراد مبتلا به آگورافوبیا ممکن است احساساتی نظیر ترس، ناراحتی، استرس، یا اضطراب شدید در مواجهه با مکان‌هایی همچون خیابان‌ها، مغازه‌ها، متروها یا مکان‌های عمومی دیگر تجربه کنند. این مشکل می‌تواند منجر به احساس از حال رفتن، ترس از […]
چرا ما کارهایی را انجام می دهیم که نمی خواهیم
وسواس فکری عملی یک اختلال روانی است که در آن فرد افکار یا ترس‌های ناخواسته و مکرری را تجربه می‌کند که باعث ایجاد اضطراب و پریشانی می‌شوند. این افکار وسواسی ممکن است درباره‌ی آلودگی، شک، تقارن، خشونت، جنسیت یا مذهب باشند. فرد برای کاهش اضطراب خود، رفتارهای تکراری و اجباری را انجام می‌دهد که ممکن […]
تکنیک توقف فکر
تکنیک توقف فکر یک روش روانشناسی است که به شما کمک می‌کند تا افکار ناخواسته، منفی و ناراحت‌کننده را متوقف و جایگزین کنید. تکنیک توقف فکر می‌تواند در درمان برخی از اختلالات روانی مفید باشد. این تکنیک می‌تواند در موارد زیر کاربرد داشته باشد: اضطراب وسواس افسردگی اختلال نشخوار فکری اضطراب اجتماعی آگورافوبیا تفکر فاجعه‌آمیز […]