کاوش در ریشههای افسردگی: ویدئویی که نباید از دست دهید افسردگی یکی از معضلات رایج اما پیچیدهای است که بسیاری از ما با آن دست و پنجه نرم میکنیم. اما این حالت روحی از کجا نشأت میگیرد؟ در ویدئوی جدید من، به کاوش در عمق این مسئله میپردازیم و به دنبال پاسخی برای این سوال […]
سفر به درون احساسات، هدایت احساسات ناخوشایند به سوی آرامش و قدرت
اهمیت پرداختن به احساسات ناخوشایند. پرداختن به احساسات ناخوشایند، به ویژه در دنیای امروز، اهمیت بسیاری دارد. در زیر چند دلیل برای اهمیت این موضوع آورده شده است: سلامت روانی: نادیده گرفتن احساسات ناخوشایند می‌تواند به مشکلات روانی منجر شود. تجربه و بیان این احساسات، به فرد کمک می‌کند تا بازتاب‌های روحی خود را بشناسد […]
چرا غمگین می شویم ؟
چه چیزهایی باعث غمگین تر شدن ما می شود ؟ به طور کلی، علل غمگینی در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد. اما برخی از دلایل مشترکی که ممکن است باعث غمگینی شدن ما شوند، عبارتند از: از دست دادن کسی عزیز: از دست دادن فردی که برای ما اهمیت داشته، مثل خانواده، […]
مقابله با غم و اندوه
راهکارهایی برای مقابله با غم و اندوه و درمان آن: همانطور که قبلا اشاره کردیم، غم یک احساس طبیعی انسانی است که همه در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. مواجهه با غم ممکن است چالش برانگیز باشد، اما راهکارهایی وجود دارد که به شما در مدیریت این احساس و تسهیل فرآیند بهبودی کمک می‌کنند. در […]
لذت افزایی
لذت افزایی Savoring لذت افزایی به معنای افزایش شدت و مدت هیجانات مثبت است. ما برای اینکه حالتان خوب باشد ، باید لذت افزایی کنید. (مثل پر کردن باک خودرو) برای لذت افزایی: اتفاق های خوب زندگی: برای همه شما در طول زندگی اتفاق های خوش آیند و لذت بخش پیش می آید، باید سعی […]