چگونه شادی را می‌توان یافت؟ دو نوع شادی قابل تصور است: شادی ناشی از رسیدن به اهداف (مثلا چه خوب شد که استخدام شدم) شادی حاصل از تطبیق مغز با شرایط جدید (مثلا اصلاً چه خوب شد که استعفا دادم) سیاری از ما فکر می‌کنیم شادی واقعی، آن شکلی از شادی است که «یافته» می‌شود؛ […]
“قدردانی کردن: راهی ساده و موثر برای کاهش ناراحتی های روحی و افزایش خوشبختی”
قدردانی از دیگران یکی از راه‌های موثر برای بهبود روحیه و افزایش شادی است. برخی از فواید قدردانی عبارتند از: کاهش استرس و اضطراب بهبود خواب. کاهش دردهای جسمی. افزایش خودشفقت و اعتماد به نفس بهبود روابط با دیگران کاهش تعداد و شدت ناراحتی‌های روحی بهبود سلامت روان و جسمانی. بنابراین، قدردانی از دیگران می‌تواند […]
هدفی ندارم
هدف در زندگی چیست؟ چرا باید هدف داشته باشیم؟ چگونه می‌توانیم هدف خود را پیدا کنیم؟ این سوالاتی هستند که بسیاری از ما در طول زندگی با آن‌ها مواجه می‌شویم. در این مقاله قصد داریم به این سوالات پاسخ دهیم و نشان دهیم که چگونه می‌توانیم با تعریف هدف در زندگی، به رشد شخصی و […]
کارکردن بیش از حد، ضررهایی که نباید نادیده گرفت
کارکردن برای تامین نیازهای زندگی و رشد شخصی ضروری است، اما آیا کارکردن بیش از حد می‌تواند به سلامتی و خوشبختی ما لطمه بزند؟ در این مقاله، من قصد دارم با استفاده از شواهد علمی و تجربیات واقعی، نشان دهم که چگونه کارکردن زیاد می‌تواند منجر به اختلالات روانی، فشار خون بالا، کاهش کیفیت روابط […]
چرا ناکامی
ناکامی ناکامی یکی از مشکلات روانی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. ناکامی به معنای عدم توانایی در رسیدن به هدف یا خواسته ای است که فرد برای خود تعیین کرده است. ناکامی می تواند در زمینه های مختلف زندگی مانند تحصیل، کار، رابطه عاطفی، سلامت و … […]