**بهترین روش‌های مراقبت از خود از دید روانشناسی ** **مقدمه: چرا مراقبت از خود یک ضرورت است؟** در دنیای سریع و پرمشغله‌ی امروز، بسیاری از افراد آنقدر درگیر مسئولیت‌های کاری، خانوادگی و اجتماعی می‌شوند که نیازهای خود را نادیده می‌گیرند. مراقبت از خود (Self-Care) اغلب به اشتباه به عنوان یک رفتار خودخواهانه یا تجملاتی تلقی […]
چگونه یک نفر را به مراجعه به روانشناس تشویق کنیم؟
چگونه یک نفر را به مراجعه به روانشناس تشویق کنیم؟ مقدمه در زندگی همه ما موقعیت‌هایی پیش می‌آید که احساس میکنیم تنها نمی‌توانیم از پس مشکلاتمان بربیاییم. ممکن است احساس کنیم در چرخه بی‌پایان از افکار منفی و مشکلات گیر افتاده‌ایم و نمی‌دانیم چگونه باید از آنها رهایی پیدا کنیم. یکی از راه‌حل‌های موثر در […]
چگونه با تنهایی و بی‌معنایی در زندگی مقابله کنیم
چگونه با تنهایی و بی‌معنایی در زندگی مقابله کنیم من مردی ۴۵ ساله هستم که با وجود داشتن سلامتی خوب، ازدواج عالی، خانه خوب و شغل موفق، اخیراً احساس تنهایی و بی‌معنایی می‌کنم. این حس تنهایی با وجود حضور افراد مختلف در اطرافم است. حس می‌کنم دیده نمی‌شوم و احساس می‌کنم هیچ‌کدام از کارهایم مهم […]
کمال‌گرایی: ویژگی‌ها، تأثیرات و راهکارهای مقابله
کمال‌گرایی: ویژگی‌ها، تأثیرات و راهکارهای مقابله مقدمه کمال‌گرایی یا پرfectionism، به تمایل فرد به دستیابی به استانداردهای بسیار بالا و اغلب غیرواقعی اشاره دارد. این ویژگی می‌تواند تأثیرات مثبت و منفی بر زندگی افراد داشته باشد. در این مقاله به بررسی ویژگی‌ها، تأثیرات و راهکارهای مقابله با کمال‌گرایی پرداخته خواهد شد. ویژگی‌های کمال‌گرایی کمال‌گرایان معمولاً […]
کبوتر با کبوتر ، باز با باز
تماشا کنید: چرا ما خودمان را با کسانی که شبیه به ما هستند مقایسه میکنیم؟ آیا تا به حال فکر کردهاید که چرا ما اغلب خودمان را با افرادی که شبیه به ما هستند مقایسه میکنیم؟ در ویدئوی جدید من، به بررسی این پدیده جذاب و تأثیر آن بر روی رفتار و تصمیمات ما میپردازیم. […]