برچسب: روانشناسی

قدردانی،   به جهان اطراف توجه کنید،   آیا تا به حال احساس کرده اید که زیادی در مشکلات غرق شدید و از زندگی لذت نمی برید ؟ راه حل اینجاست که باید اندکی سرعت زندگی را کم کنیم تا بتوانیم از محیط اطراف لذت ببریم. زندگی در زمان حال و آگاهانه می تواند در […]

ورزش کردن   مراقب بدن خود باشید   بدن و ذهن ما به هم مرتبط هستند. ورزش و فعالیت فیزیکی باعث شادابی ما می شود ورزش کردن هم برای سلامت جسمانی ما مفید است و هم خلق و خوی ما را بهبود می‌بخشد، حتی می تواند اضطراب و استرس ما را کاهش دهد. برای ورزش […]

اگر از آن دسته ادم هایی هستید که همواره تلاش می کنید دیگران را از خودتان خشنود و راضی نگه دارید، با این 5 روش کمکتان می کنیم که این را متوقف کنید. تلاش برای همواره راضی نگه داشتن دیگران می تواند به فرسودگی، استرس و اضطراب منجر شود. افراد معمولا به این دلیل دنبال […]

    آیا شما زیاد شکایت می کنید؟ امروز چرا هوا ابریه؟ … ، چرا اینقدر گرمه …، اه باز دوباره داره بارون میاد … ، افرادی که با آنها کار می کنید بی لیاقت هستند ، خانواده شما انتظارات شما را برآورده نمی کنند. وقتی زیاد شکایت می کنید ، دوستانتان از شما دور […]

با افکار اضطراب آمیز خود مانند تبلیغات پاپ آپ اینترنتی رفتار کنید چگونه می توانید نرم افزار ضد ویروس اضطراب خود را بسازید.   آیا تبلیغات پاپ آپ اینترنتی را به یاد دارید؟ اگر از طرفدارهای استفاده از اینترنت باشید حتما مشاهده کردید که هنگام سرچ در اینترنت ناگهان یک صفحه تبلیغاتی بی ربط در […]