آنا، زن جوانی که روزهای سختی را در زندگی اش سپری کرده بود، یک روز که او در خانه مشغول انجام کارهای منزل بود و داشت روزگار سختی که بر وی گذشته بود را در ذهنش مرور می کرد. بطور ناگهانی، بدون هیچ اخطار قبلی، احساس کرد که قلبش شروع به تپش سریع‌تر کرده است. […]
مدیریت و غلبه بر ترس و استرس در هنگام حضور در اجتماع
آیا تاکنون احساس کرده‌اید که ترس و استرسی که از پیش بینی ناپذیرهای مواقع اجتماعی شما به وجود می‌آورد، از رشد و پیشرفت شما باز می‌دارد؟ آیا اضطراب اجتماعی به اندازه‌ای بر زندگی شما تأثیر گذاشته است که از شرکت در جلسات گروهی یا حتی رویدادهای خانوادگی اجتناب می‌کنید؟ اگر بله، ما در این مقاله […]
هراس غیر منطقی
فوبیا یا هراس بیش از حد و غیر منطقی از یک شیء یا موقعیت خاص است که باعث ایجاد اضطراب و حمله پنیک می شود. افراد مبتلا به فوبیا معمولاً سعی می کنند از منبع ترس خود دوری کنند و اگر مجبور به مواجهه با آن شوند، احساس ترس شدید، وحشت، تنگی نفس، تپش قلب، […]
تصمیم گرفته صحبت نکند
اختلال لالی انتخابی یا موتیسم (Selective Mutism) یکی از انواع اختلالات اضطرابی در کودکان است که مشخصه اصلی آن عدم توانایی در صحبت و برقراری ارتباط در موقعیت های خاص است. کودکان مبتلا به این اختلال در موقعیت هایی که از آنها انتظار صحبت کردن وجود دارد، مانند مدرسه، سکوت می کنند، اما در موقعیت […]
چرا ما کارهایی را انجام می دهیم که نمی خواهیم
وسواس فکری عملی یک اختلال روانی است که در آن فرد افکار یا ترس‌های ناخواسته و مکرری را تجربه می‌کند که باعث ایجاد اضطراب و پریشانی می‌شوند. این افکار وسواسی ممکن است درباره‌ی آلودگی، شک، تقارن، خشونت، جنسیت یا مذهب باشند. فرد برای کاهش اضطراب خود، رفتارهای تکراری و اجباری را انجام می‌دهد که ممکن […]