چگونه می‌توان از دوست مبتلا به افسردگی حمایت کرد و به خودمان هم رسیدگی کنیم افسردگی چیست؟ (علائم، انواع و علل آن) افسردگی یک اختلال روانی شایع است که بر خلق و خو، افکار، رفتار و سلامت جسمانی تأثیر می‌گذارد. این بیماری فقط “احساس غمگینی موقت” نیست، بلکه یک […]
اختلال دوقطبی: درک و مدیریت
اختلال دوقطبی: درک و مدیریت مقدمه اختلال دوقطبی یکی از اختلالات خلقی است که با تغییرات شدید در حالات خلقی، سطح انرژی و رفتار فرد مشخص می‌شود. این تغییرات شامل فازهای مانیا (هایپر مانیا) و افسردگی می‌شود و می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره افراد داشته باشد. علائم و نشانه‌ها اختلال دوقطبی شامل دو […]
اهمیت مرزکشیدن در رابطه
ترسیم مرزها در روابط ترسیم مرزها در روابط یک مهارت مهم است که می تواند به شما کمک کند تا آسایش ذهنی خود را حفظ کنید و به نیازها و ترجیحات خود احترام بگذارید. مرزها محدودیت ها و قوانینی هستند که برای خود و دیگران در موقعیت ها و تعاملات مختلف تعیین می کنید. آنها […]
حسود ، نیاسود
حسادت حسادت یک احساس منفی است که زمانی که فردی با موفقیت و شادکامی دیگران را می‌بیند، درونش به وجود می‌آید. این احساس معمولاً به دلیل اینکه فرد متوجه این موضوع نشده است که همه انسان‌ها دارای نقاط قوت و ضعف خودشان هستند و برای رسیدن به شادکامی و موفقیت، هر فرد باید تلاش کند […]
تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران
اگر از آن دسته ادم هایی هستید که همواره تلاش می کنید دیگران را از خودتان خشنود و راضی نگه دارید، با این 5 روش کمکتان می کنیم که این را متوقف کنید. تلاش برای همواره راضی نگه داشتن دیگران می تواند به فرسودگی، استرس و اضطراب منجر شود. افراد معمولا به این دلیل دنبال […]