تمرین – داود خاکی

تمرینی برای شاد زیستن (تمرین 5)

تمرین های روانشناسی, زندگی شاد27 نوامبر 2021

یادگیری، به یادگیری چیزهای جدید ادامه دهید، یادگیری بر بهزیستی ما تأثیر می گذارد. یادگیری ما را در معرض ایده های جدید قرار می دهد و به ما کمک می کند کنجکاو و درگیر بمانیم. همچنین یادگیری مطالب جدید به ما احساس موفقیت می دهد و کمک می کند اعتماد به نفس و […]

تمرینی برای شاد زیستن (تمرین 2)

تمرین های روانشناسی, زندگی شاد22 نوامبر 202122 نوامبر 2021

برقراری رابطه کیفی با مردم ارتباط برقرار کنید افرادی که دارای روابط اجتماعی قوی و گسترده هستند، شادتر، سالم تر و زندگی طولانی تری خواهند داشت. روابط نزدیک با خانواده و دوستان باعث ایجاد عشق، معنا در زندگی و افزایش حمایت می شود. حفظ و گسترش روابط با دیگران باعث ایجاد حس ارزشمندی و […]

خارج شدن از سرزمین آشنا، جستجوی رشد و پیشرفت در مناطق ناشناخته.

تمرین های روانشناسی, زندگی شاد, سبگ زندگی26 ژانویه 20201 ژوئن 2023

خارج شدن از سرزمین آشنا، جستجوی رشد و پیشرفت در مناطق ناشناخته. سرزمین آشنا یا همان منطقه امن که در انگلیسی اصطلاحا به آن comfort zone می گویند. منطقه امن ، به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن فرد احساس راحتی، اطمینان و آشنایی می‌کند. این منطقه شامل مجموعه‌ای از شرایط و وضعیت‌هایی […]

روز نوشته

انسان بدبخت

چقدر انسان پیچیده است ، فکر کن آدم خودش رو بدبخت کنه که انتقام بگیره از پدر و مادرش و بگه تقصیر شماست که من بدبخت شدم😔

[…]

ازدواج

ازدواج خوب خوبه ولی ازدواج بد خیلی خیلی خیلی بده

[…]

حال خوب می خواهی

حالِ خوب می خواهی یاد بگیر رویِ پایِ خودت بایستی به خودت تکیه کنی و همه کاره ی دنیای خودت باشی دلت که گرفت ، دنبالِ گوشی برایِ شنیدن و دستی برایِ نوازش نگردی و خودت درمان دردها و بی کسیِ خودت باشی . از هیچ کس توقعی نداشته باش ! توقع داشتن از آدم ها ، جز اینکه باعث رنجش ، و مانعِ ابتکار و خودباوری ات باشد نتیجه ی دیگری ندارد ! سعی کن فقط روی خودت ، و توانمندی های خودت حساب کنی ..

[…]

تاييد ديگران

تاييد ديگران این اصل اساسی را شروع کنید که شما نیازی به تایید کسی ندارید. درست است؟ بله، اگر کسی شما را دوست ندارد، زندگی شما نابود نمی شود. شما می توانید شادمانه قدم بزنید، کتاب بخوانید، رمان بنویسید، ورزش کنید، روی چمنها دراز بکشید، غروب را تماشا کنید، می توانید با شخص خودتان شاد باشید. زمانی که به این درک برسید، از نگرانی اینکه دیگران در مورد شما چه فکر می کنند رها می شوید. زمانی که احساسهای بد به سراغتان میآیند (خارج از کنترل ما)، درک کنید که اینها بوی خواستن تایید دیگران را می دهند و به یاد بیاورید که شما نیازی به تایید دیگران ندارید. بدون آن هم انسان خوبی هستید. در شوق تایید دیگران، زندگی ما رنج آور می شود و ما نیازی به این رنج نداریم.

[…]

وقتشه یاد بگيری

کم کم وقتشه یاد بگيری خودت بشی دلیل آرامش خودت! قرار نیست من کـامل باشم تا کسی منو دوست داشته باشه و بهم احترام بزاره، قـرار نیست من پرفکت و بی نقص باشم تا بخوام کار و فعالیت دلخواهم رو شروع کنم، قرار نیست من بهترین باشم تا بخوام در جمعی حضور پیدا کنم ، من همینطوری که هستم خوب و کافی هستم ، محاسنی دارم و معایبی هم دارم اما خودم رو همین طوری که هستم دوست دارم ، و قطعاً برای بهتر شدنم تلاش می‌کنم امـا این کوشش باعث نمیشه که احساس خوب بودن و کافی بودن نکنم و البته که در تمام طول مسیر پیشرفتم هم به خودم افتخار می‌کنم و از وجود خودم لذت میبرم،

[…]