اهمیت پرداختن به احساسات ناخوشایند. پرداختن به احساسات ناخوشایند، به ویژه در دنیای امروز، اهمیت بسیاری دارد. در زیر چند دلیل برای اهمیت این موضوع آورده شده است: سلامت روانی: نادیده گرفتن احساسات ناخوشایند می‌تواند به مشکلات روانی منجر شود. تجربه و بیان این احساسات، به فرد کمک می‌کند تا بازتاب‌های روحی خود را بشناسد […]
کوتاهترین روش مقابله با هیجانات منفی
کوتاهترین روش مقابله با هیجانات منفی تصور کنید که در اتومبیل خود نشسته اید و در یک بزرگراه خلوت دارید رانندگی می کنید. ناگهان ، در وسط ناکجاآباد، یک چراغ هشدار دهنده روشن می شود. فشار روغن شما بسیار کم شده است. اگرآن هشدار را نادیده بگیرید و به رانندگی خود را ادامه دهید ، […]
اختلال آگروفوبی
آگورافوبیا یک اختلال اضطرابی است که به صورت نگرانی از مکان‌های عمومی یا جایی خاص، است. افراد مبتلا به آگورافوبیا ممکن است احساساتی نظیر ترس، ناراحتی، استرس، یا اضطراب شدید در مواجهه با مکان‌هایی همچون خیابان‌ها، مغازه‌ها، متروها یا مکان‌های عمومی دیگر تجربه کنند. این مشکل می‌تواند منجر به احساس از حال رفتن، ترس از […]
مدیریت و غلبه بر ترس و استرس در هنگام حضور در اجتماع
آیا تاکنون احساس کرده‌اید که ترس و استرسی که از پیش بینی ناپذیرهای مواقع اجتماعی شما به وجود می‌آورد، از رشد و پیشرفت شما باز می‌دارد؟ آیا اضطراب اجتماعی به اندازه‌ای بر زندگی شما تأثیر گذاشته است که از شرکت در جلسات گروهی یا حتی رویدادهای خانوادگی اجتناب می‌کنید؟ اگر بله، ما در این مقاله […]
هراس غیر منطقی
فوبیا یا هراس بیش از حد و غیر منطقی از یک شیء یا موقعیت خاص است که باعث ایجاد اضطراب و حمله پنیک می شود. افراد مبتلا به فوبیا معمولاً سعی می کنند از منبع ترس خود دوری کنند و اگر مجبور به مواجهه با آن شوند، احساس ترس شدید، وحشت، تنگی نفس، تپش قلب، […]