قدردانی از دیگران یکی از راه‌های موثر برای بهبود روحیه و افزایش شادی است. برخی از فواید قدردانی عبارتند از: کاهش استرس و اضطراب بهبود خواب. کاهش دردهای جسمی. افزایش خودشفقت و اعتماد به نفس بهبود روابط با دیگران کاهش تعداد و شدت ناراحتی‌های روحی بهبود سلامت روان و جسمانی. بنابراین، قدردانی از دیگران می‌تواند […]
اختلال آگروفوبی
آگورافوبیا یک اختلال اضطرابی است که به صورت نگرانی از مکان‌های عمومی یا جایی خاص، است. افراد مبتلا به آگورافوبیا ممکن است احساساتی نظیر ترس، ناراحتی، استرس، یا اضطراب شدید در مواجهه با مکان‌هایی همچون خیابان‌ها، مغازه‌ها، متروها یا مکان‌های عمومی دیگر تجربه کنند. این مشکل می‌تواند منجر به احساس از حال رفتن، ترس از […]
مدیریت و غلبه بر ترس و استرس در هنگام حضور در اجتماع
آیا تاکنون احساس کرده‌اید که ترس و استرسی که از پیش بینی ناپذیرهای مواقع اجتماعی شما به وجود می‌آورد، از رشد و پیشرفت شما باز می‌دارد؟ آیا اضطراب اجتماعی به اندازه‌ای بر زندگی شما تأثیر گذاشته است که از شرکت در جلسات گروهی یا حتی رویدادهای خانوادگی اجتناب می‌کنید؟ اگر بله، ما در این مقاله […]