برچسب: استرس

    آیا شما زیاد شکایت می کنید؟ امروز چرا هوا ابریه؟ … ، چرا اینقدر گرمه …، اه باز دوباره داره بارون میاد … ، افرادی که با آنها کار می کنید بی لیاقت هستند ، خانواده شما انتظارات شما را برآورده نمی کنند. وقتی زیاد شکایت می کنید ، دوستانتان از شما دور […]

وقتی فردی مضطرب است این جملات را به او نگویید :   1. نگران نباش «گفتن جملاتی مانند «نگران نباش» یا «همه چیز مرتب است» نمی‌تواند کمکی به بهتر شدن حال کسی کند. اضطراب طیف وسیعی دارد، از خفیف تا شدید و متغیر‌هایی که فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند، متعدد هستند». به یاد داشته […]

اضطراب پاسخی در مقابل خطر نا آشکار و مبهم است به عبارت دیگر اضطراب احساس ناخوشایند بیمناکی و ترس ناراحتی کننده ای از پیش بینی خطری است که منشآ آن مشخص نیست، در حالی که افسردگی “یک اختلال خلقی است که با خلق و خوی پایین و احساس غم و اندوه و از دست دادن […]

فوبیا یا هراس بیش از حد و غیر منطقی از یک شیء یا موقعیت خاص است که باعث ایجاد اضطراب و حمله پنیک می شود. افراد مبتلا به فوبیا معمولاً سعی می کنند از منبع ترس خود دوری کنند و اگر مجبور به مواجهه با آن شوند، احساس ترس شدید، وحشت، تنگی نفس، تپش قلب، […]

استرس یک واکنش بدن به هر تغییری است که نیاز به تطبیق یا واکنش دارد. استرس می‌تواند از عوامل خارجی مانند فشارهای فیزیکی، احساسی و روانی ناشی شود یا از عوامل درونی مانند ترس، نگرانی و اضطراب. استرس ممکن است منجر به افزایش هوشیاری، انرژی و عملکرد بدن شود یا باعث کاهش آن‌ها بشود. استرس […]