برچسب: اختلال

اختلال دوقطبی: درک و مدیریت مقدمه اختلال دوقطبی یکی از اختلالات خلقی است که با تغییرات شدید در حالات خلقی، سطح انرژی و رفتار فرد مشخص می‌شود. این تغییرات شامل فازهای مانیا (هایپر مانیا) و افسردگی می‌شود و می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره افراد داشته باشد. علائم و نشانه‌ها اختلال دوقطبی شامل دو […]

ترسیم مرزها در روابط ترسیم مرزها در روابط یک مهارت مهم است که می تواند به شما کمک کند تا آسایش ذهنی خود را حفظ کنید و به نیازها و ترجیحات خود احترام بگذارید. مرزها محدودیت ها و قوانینی هستند که برای خود و دیگران در موقعیت ها و تعاملات مختلف تعیین می کنید. آنها […]

    آیا شما زیاد شکایت می کنید؟ امروز چرا هوا ابریه؟ … ، چرا اینقدر گرمه …، اه باز دوباره داره بارون میاد … ، افرادی که با آنها کار می کنید بی لیاقت هستند ، خانواده شما انتظارات شما را برآورده نمی کنند. وقتی زیاد شکایت می کنید ، دوستانتان از شما دور […]

با افکار اضطراب آمیز خود مانند تبلیغات پاپ آپ اینترنتی رفتار کنید چگونه می توانید نرم افزار ضد ویروس اضطراب خود را بسازید.   آیا تبلیغات پاپ آپ اینترنتی را به یاد دارید؟ اگر از طرفدارهای استفاده از اینترنت باشید حتما مشاهده کردید که هنگام سرچ در اینترنت ناگهان یک صفحه تبلیغاتی بی ربط در […]

معنای واقعی مراقبت از خود چیست؟ مراقبت از خود فقط به معنی اب میوه خوردن و ماساژ نیست. مراقبت از خود احتمالاً همان چیزی نیست که فکر می کنید، فقط به معنی به آرامش رسیدن نیست ، اگرچه ممکن است بعد از مدتی فواید خوبی نسیبتان کند ولی کلا کار سخت و دشواری است . […]