با دوست داشتن خود به زندگیتان رنگ جدیدی ببخشید دوست داشتن خود یکی از مهمترین عواملی است که می‌تواند به بهبود خودشناسی و افزایش اعتماد به نفس کمک کند. در زیر چند راهکار برای دوست داشتن خودتان بیان می کنیم: 1. خود شناسی: برای دوست داشتن خودتان، باید خودتان را بشناسید. زمانی که با […]
چرا از چیزی لذت نمی برم ؟
چرا جدیدا از چیزی لذت نمی برم ؟ دلایلی که می‌تواند باعث عدم لذت بردن از هرچیزی شود، ممکن است متنوع باشد و بستگی به شرایط و وضعیت شما داشته باشد. اما در زیر چند عامل رایج برای عدم لذت بردن از یک چیز آورده شده است: • بی‌علاقگی: ممکن است به دلایلی احساس بی‌علاقگی […]
تست افسردگی
تست افسردگی بک (Beck ) این آزمون مخصوص افراد بالای 16 سال است. تست افسردگی بک یکی از ابزارهای تشخیصی است که برای تشخیص افسردگی در افراد استفاده می‌شود. این تست شامل یک سری سوالات است که به صورت نوشتاری یا شفاهی پرسیده می‌شود و برای اندازه‌گیری شدت افسردگی در فرد مورد استفاده قرار می‌گیرد. […]
تاثیر احساسات مثبت
تاثیر احساسات مثبت بر سلامت و عملکرد احساسات مثبت چه تاثیری بر سلامت و عملکرد ما دارند؟ آیا واقعاً می‌توانند به ما کمک کنند تا سالم‌تر، شادتر و موفق‌تر باشیم؟ در این پست به برخی از فواید علمی احساسات مثبت برای بدن و ذهن ما خواهیم پرداخت. احساسات مثبت چیست؟ احساسات مثبت شامل […]
در مقابله با ناملایمات زندگی
نقش خوش بینی و امید در مقابله با ناملایمات در زندگی همه ما با چالش ها و مشکلاتی روبرو می شویم که گاهی ممکن است احساس ناامیدی و دلسردی به ما دست بدهد. اما آیا این بدان معناست که باید تسلیم شرایط شویم و از تلاش برای بهبود وضعیت خود دست بکشیم؟ قطعاً خیر. […]