تماشا کنید: چرا ما خودمان را با کسانی که شبیه به ما هستند مقایسه میکنیم؟ آیا تا به حال فکر کردهاید که چرا ما اغلب خودمان را با افرادی که شبیه به ما هستند مقایسه میکنیم؟ در ویدئوی جدید من، به بررسی این پدیده جذاب و تأثیر آن بر روی رفتار و تصمیمات ما میپردازیم. […]
همه به دنبال شادی
چگونه شادی را می‌توان یافت؟ دو نوع شادی قابل تصور است: شادی ناشی از رسیدن به اهداف (مثلا چه خوب شد که استخدام شدم) شادی حاصل از تطبیق مغز با شرایط جدید (مثلا اصلاً چه خوب شد که استعفا دادم) سیاری از ما فکر میکنیم شادی واقعی، آن شکلی از شادی است که «یافته» می‌شود؛ […]
افسردگی: چالشی جهانی در حال گسترش
افسردگی به عنوان یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در سراسر جهان شناخته می‌شود و آمارها نشان می‌دهند که موارد ابتلا به این بیماری در حال افزایش است. این افزایش می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد، از جمله فشارهای اجتماعی و اقتصادی، تغییرات در سبک زندگی و دسترسی به تشخیص و درمان‌های بهتر. افسردگی نه تنها […]
در 2024 خوب زندگی کنیم
چگونه در سال 2024 خوب زندگی کنیم مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید: مطمئن شوید که از سلامت جسمی، روانی و عاطفی خود مراقبت می کنید. این شامل خوب غذا خوردن، ورزش منظم، خواب کافی و صرف زمان برای آرامش و مدیریت استرس است. اولویت دادن به خودمراقبتی به معنای تلاش […]
حال خوب با موسیقی
موسیقی گوش کردن یا نواختن یک سلیقه شخصی است که بستگی به علاقه، هدف و مهارت شما دارد. برخی از مزایای موسیقی گوش کردن عبارتند از: بهبود حالت روحی و کاهش استرس افزایش تمرکز و حافظه تقویت سلامت قلب و مغز برخی از مزایای موسیقی نواختن عبارتند از: تقویت هوش هیجانی و خلاقیت افزایش اعتماد […]