رابطه استفاده از شبکه‌های اجتماعی و افسردگی در سال‌های اخیر، تحقیقاتی در خصوص رابطه بین استفاده از شبکه‌های اجتماعی و افسردگی انجام شده است. نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به افسردگی شود. یکی از دلایل این موضوع، می‌تواند ناشی از مقایسه‌های […]
ترک عادت
ترک یک عادت معمولاً مسئله ای است که بسیاری از ما با آن روبرو شده ایم. برای ترک عادت می توانید از روش های مختلفی استفاده کنید. در زیر تکنیک هایی را برای ترک عادت برای شما توضیح می دهیم: 1- تعیین هدف: هدف قرار دادن و نگه داشتن هدف خود برای ترک عادت، می […]
چرا شاد نیستم ؟
ممکن است برای چندین دلیل احساس خوشحالی نکنید. خوشحالی یک احساس پیچیده است که می تواند تحت تأثیر عوامل داخلی و خارجی مختلفی قرار گیرد. برخی از دلایل متداولی که ممکن است باعث نبود خوشحالی در افراد شود عبارتند از: ۱. رویدادهای زندگی: رویدادهای زندگی اساسی مانند از دست دادن شغل، پایان یک رابطه یا […]
آیا می توانیم افکارمان را کنترل کنیم ؟
از جهتی می توانیم به برخی از روش‌ها کنترلی بر روی افکارمان داشته باشیم، اما در برخی موارد قادر به کنترل آن‌ها نیستیم. افکار ما می‌توانند تحت تأثیر عوامل خارجی مانند محیط، تجارب و تعاملات با دیگران باشند. با این حال، ما به وسیله تکنیک‌هایی مانند ذهن‌آگاهی و درمان شناختی رفتاری می‌توانیم کنترلی بر روی […]