بدانید و آگاه باشید که مردم یا رویدادهای بیرون، نمی‌توانند علت ناراحتی ما باشند بلکه این افکار و احساسات خود ما است که به ما آسیب می‌رساند. هرگاه متوجه شدید که از رفتار دیگران خشمگین هستید، به خود یادآوری کنید که فقط افکار و نگرش خود شما است که به شما آسیب می‌رساند. دلخوری از […]
داستان زندگی مریم
مریم خانم 44 سال دارند و 18 ساله که با تنها فرزندشون که یک دختر 21 ساله است ساکن هلند هستند. مریم خانم وقتی دخترش 3 سال بیشتر نداشت از همسرش جدا شد. علت جدا شدنش اعتیاد همسرش بوده. در این سالها شغل مریم خانم آرایشگری بوده و دخترش هم مشغول به تحصیل. دختر خانم […]
مواظب کلمات باش
درست دعوا کنیم مواظب کلمات باش موقع عصبانیت دوست داری با کلمات انتقام بگیری توهین کنی توهین به خودش و خانواده‌اش ممنوعه🚫 اثر این کلمات به زندگی خودت بر می‌گرده و ممکنه آسیب جبران ناپذیری بزنه بعضی از کلمات فراموش نمیشن که هیچ باعث نابودیه اعتماد و امنیت رابطه هم میشن
درست دعوا کنیم
درست دعوا کنیم آرام باش در لحظه اوج عصبانیت فکر میکنی الان باید هر چی تو دلم هست، بریزم بیرون و الان زمان انتقامه… نه این غلطه توی اوج عصبانیت به خودت فرصت بده هیجانت کم بشه و کمی آرامش بهت برگرده و حالا فرصت مناسبیه که منطقی فقط در مورد موضوعی که الان شما […]
مهربان باشید
وقتی افکار منفی در ذهنتان درحال عبور و مرور هستند ، بدانید درحال بدرفتاری باخویش هستید با خودتان مهربان باشید