به حوادث ترومایی فکر کنید: آنها ما را مجبور میکنند که عکس العمل فوری از خود نشان بدهیم. بدون فکر کردن زیاد. آنها بخش هایی از ما را فعال میکنند که بیشتر خودکار هستند تا ملاحظه گر، آرام و هوشیار. هرگاه متوجه شدید که صبر ندارید و حس کردید انگار نیاز دارید که همه چیز […]
اضطراب کمتر
• قبل از هرچیزی به خودتان فشار نیارید که اضطراب کمتری داشته باشید. • بهش توجه کنید و وجود عوامل رو در زندگی خودتون بپذیرید. • هرچقدر بیشتر با آن درگیر شوید انرژی بیشتری از شما می‌گیرد. • افکار رو سرکوب نکنید بلکه خودتون رو درگیر زمان حال کنید( چیزهایی که می‌بینید، می‌شنوید، بو می‌کنید). […]
کنارگذاشتن موبایل
در زمانی نه چندان دور افراد پیوسته و برحسب عادت تسبیح در دست می‌گرفتند تا به آرامش برسند. امروز نیز بسیاری نمی‌توانند بدون کنارگذاشتن موبایل یا توییت کردن جزئيات زندگى شان و… آرام در گوشه ای بنشینند، به همین دلیل دفتر کارشان همیشه همراهشان است و بیش از اندازه در معرض ارتباطات قرار دارند،از این […]
آیا مرا دوست دارد؟
يك ازدواج خوب شايد بهترين وسيله تأمين نياز به عشق و احساس تعلق باشد، با وجود اين هنوز دسترسي به اين نيازها به سادگي ممكن نيست، زيرا برخلاف نياز به بقاء، براي تأمين اين نياز وجود يك فرد ديگر نيز ضروري است. 🔮اما شما نمي توانيد ديگري را مجبور كنيد به شما عشق بورزد. هر […]
افسانه
افسانه ۱ افسردگی به خاطر ضعف افراد هستش افسانه ۲ افسرده بودن و ناراحت بودن یه چیز هستن افسانه ۳ دست خودتونه که ناگهانی بتونید از افسردگی خارج بشین افسانه ۴ افسردگی حتما دلیل مشخصی داره افسانه ۵ اگر هنوز میتونید به کاراتون برسید پس افسرده نیستین افسانه ۶ کسی حوصله آدم افسرده رو نداره […]