دسته: تمرین های روانشناسی

قدردانی،   به جهان اطراف توجه کنید،   آیا تا به حال احساس کرده اید که زیادی در مشکلات غرق شدید و از زندگی لذت نمی برید ؟ راه حل اینجاست که باید اندکی سرعت زندگی را کم کنیم تا بتوانیم از محیط اطراف لذت ببریم. زندگی در زمان حال و آگاهانه می تواند در […]

ورزش کردن   مراقب بدن خود باشید   بدن و ذهن ما به هم مرتبط هستند. ورزش و فعالیت فیزیکی باعث شادابی ما می شود ورزش کردن هم برای سلامت جسمانی ما مفید است و هم خلق و خوی ما را بهبود می‌بخشد، حتی می تواند اضطراب و استرس ما را کاهش دهد. برای ورزش […]

برقراری رابطه کیفی   با مردم ارتباط برقرار کنید افرادی که دارای روابط اجتماعی قوی و گسترده هستند، شادتر، سالم تر و زندگی طولانی تری خواهند داشت. روابط نزدیک با خانواده و دوستان باعث ایجاد عشق، معنا در زندگی و افزایش حمایت می شود. حفظ و گسترش روابط با دیگران باعث ایجاد حس ارزشمندی و […]

کمک کردن به دیگران کمک کردن به دیگران نه تنها برای آنها مفید است و کار خوبی است، بلکه خود ما را نیز شادتر می کند و همچنین باعث سلامتی روحی و جسمی ما می شود. بخشش همچنین ارتباط ما را به دیگران محکم تر می کند، جوامع قوی تری ایجاد می کند و این […]