شرم چیست و چگونه بروز پیدا می کند ؟ شرم یک احساس اجتناب ناپذیر است که در انسان‌ها وجود دارد و در مواجهه با شرایطی که باعث ناراحتی و یا تحقیر وی شود، بروز می‌کند. این احساس معمولا با احساس خجالت، عذرخواهی و حساسیت همراه است و در برخی موارد می‌تواند با افزایش ضرر […]
می توانی نه بگویی
قدرت نه گفتن مشکلی که خیلی از ماها با آن روبرو هستیم این است که قدرت نه گفتن به درخواست دیگران را نداریم ، با اینکه گاهی دوست نداریم درخواست دیگران را اجابت کنیم ولی قدرت نه گفتن به آنها را نیز نداریم، با خودمون می گوییم اگر به اون نه بگوییم ممکن است به […]
خطای استریوتایپ
خطای استریوتایپ (stereotype) چیست؟ 🔴 تفکر قالبی (stereotype) به یک نظر از پیش تشکیل‌شده در ذهن جمعی گروه‌هایی از جامعه اشاره دارد، که مانع قضاوت و شناخت منطقی افراد نسبت به دیگران شده و ویژگی‌های خاصی را به تمام اعضای یک گروه دیگر یا مجموعه‌ای متفاوت نسبت می‌دهد. مثلا: اینها شیرازی هستند، پس … هستند. […]
چقدر در زندگی شاد هستید؟
پسری همراه پدرش بر روی زمین کشاورزی کار میکردند.آنها در سال, چندبار گاری قدیمی شان را از سبزیجات برداشتی پر میکردند و برای فروختن محصولات به نزدیکترین شهر می رفتند. یک روز صبح زود گاوشان را به گاری بستند و سفر طولانی آغاز کردند. نظر پسر این بود که اگر سریع تر راه بروند […]
تمرینی برای شاد زیستن (تمرین 5)
یادگیری، به یادگیری چیزهای جدید ادامه دهید، یادگیری بر بهزیستی ما تأثیر می گذارد. یادگیری ما را در معرض ایده های جدید قرار می دهد و به ما کمک می کند کنجکاو و درگیر بمانیم. همچنین یادگیری مطالب جدید به ما احساس موفقیت می دهد و کمک می کند اعتماد به نفس و […]