استرس یک واکنش بدن به هر تغییری است که نیاز به تطبیق یا واکنش دارد. استرس می‌تواند از عوامل خارجی مانند فشارهای فیزیکی، احساسی و روانی ناشی شود یا از عوامل درونی مانند ترس، نگرانی و اضطراب. استرس ممکن است منجر به افزایش هوشیاری، انرژی و عملکرد بدن شود یا باعث کاهش آن‌ها بشود. استرس […]
اضطراب بیماری
نگرانی درمورد یک بیماری سلامتی موضوعی است که بسیاری از انسانها به آن اهمیت زیادی می دهند و جزو اولویت های زندگی شان می باشد. به همین دلیل نگرانی که مردم برای حفظ سلامتی خود دارند کاملا طبیعی است. نگرانی راجع به یک بیماری به معنای احساس ترس، استرس و اضطراب شدید در مورد ابتلا […]
83 مزیت نوشتن و یادداشت برداری روزانه برای افسردگی ، اضطراب و استرس
83 مزیت نوشتن و یادداشت برداری روزانه برای افسردگی ، اضطراب و استرس وقتی صحبت از نوشتن بطور روزانه می شود ممکن است شما بیاد خاطره نویسی بی افتید ، نوشتن خاطرات خوب است ولی هدف ما از یادداشت برداری و نوشتن روزانه فراتر از این حرف هاست. روزانه نوشتن مؤثر چیست؟ روزانه نوشتن […]
“چگونه با محدود کردن اخبار منفی، بهترین نسخه خود را به نمایش بگذاریم؟”
“چگونه با محدود کردن اخبار منفی، بهترین نسخه خود را به نمایش بگذاریم؟” به دلیل محتوای منفی و ناامیدکننده برخی اخبار، ممکن است خواندن خبرها به شما احساس ناراحتی، نگرانی و ترس را القا کند. به عنوان جایگزین، روی اخبار مثبت و الهام‌بخش تمرکز کنید. همچنین، محدود کردن مصرف اخبار منفی و تمرکز بر […]
“شش راهکار ساده برای بهبود روابط با دیگران”
“شش راهکار ساده برای بهبود روابط با دیگران” داشتن روابط با دیگران برای انسان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. روابط انسانی به عنوان یکی از اساسی‌ترین نیازهای انسانی، انسان را از تنهایی و ایزوله شدن در جامعه محافظت می‌کنند و به وی کمک می‌کنند تا احساس تعلق و ارتباط با دیگران داشته باشد. […]