سه تکنیک شادکامی ، گزارش سازمان جهانی شادکامی یک مهارت است ، اینجا یاد می گیریم که چطور آن را افزایش دهیم. هرساله کشورهای مختلف جهان را از لحاظ شادکامی رتبه بندی می کنند، برای چهارمین سال متوالی ، فنلاند رتبه نخست را از آن خود کرده است و بعد از فنلاند با اختلاف […]
اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی چیست ؟ اضطراب اجتماعی(جمع هراسی) به زبان ساده ، ترس از قرار گرفتن در موقعیت های مختلف اجتماعی است که مستلزم تعامل و ارتباط با دیگران می باشد. نکاتی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی: با ترس های خود روبرو شوید، این روبرو شدن باید تدریجی باشد. سعی کنید به تدریج در تعاملات اجتماعی […]
چقدر برای دوستان تان اهمیت و ارزش قایل هستید؟
چقدر برای دوستانتان اهمیت و ارزش قایل هستید؟ دوستان خوب جایگاه ویژه ای در زندگی ما دارند، این روزها که خانواده ها کوچک تر شده اند و رفت و آمد های فامیلی کم شده است، جایگاه دوست در زندگی ها پررنگ تر شده است، دوستانی که خود انتخاب می کنیم. عده ای از افراد بعد […]
نکاتی برای غلبه بر بلاتکلیفی
نکاتی برای غلبه بر بلاتکلیفی بلاتکلیفی به مواردی گفته می شود که افراد تمایل به اتخاذ تصمیمات مهم و استرس زا داشته باشند و یا در چند انتخاب، وسواس پیدا کنند و در نهایت یا تصمیم نگیرند یا تصمیمی را بگیرند که بعداً اگر تصمیم آنها منجر به عواقب نامطلوب شود ، عوامل بیرونی را […]
کوتاهترین روش مقابله با هیجانات منفی
کوتاهترین روش مقابله با هیجانات منفی تصور کنید که در اتومبیل خود نشسته اید و در یک بزرگراه خلوت دارید رانندگی می کنید. ناگهان ، در وسط ناکجاآباد، یک چراغ هشدار دهنده روشن می شود. فشار روغن شما بسیار کم شده است. اگرآن هشدار را نادیده بگیرید و به رانندگی خود را ادامه دهید ، […]