از اهمیت رابطه با دیگران هر چه بگوییم کم گفتیم، اهمیت رابطه رابطه‌ها برای بسیاری از مردم اهمیت بسیاری دارند. این اهمیت به دلیل مزایایی است که روابط می‌توانند به افراد ارائه دهند. برخی از این مزایا شامل موارد زیر می‌شوند: 1- حمایت اجتماعی: رابطه با داشتن یک شریک زندگی، به افراد حمایت اجتماعی بیشتری […]
می توانی نه بگویی
قدرت نه گفتن مشکلی که خیلی از ماها با آن روبرو هستیم این است که قدرت نه گفتن به درخواست دیگران را نداریم ، با اینکه گاهی دوست نداریم درخواست دیگران را اجابت کنیم ولی قدرت نه گفتن به آنها را نیز نداریم، با خودمون می گوییم اگر به اون نه بگوییم ممکن است به […]
تاييد ديگران
تاييد ديگران این اصل اساسی را شروع کنید که شما نیازی به تایید کسی ندارید. درست است؟ بله، اگر کسی شما را دوست ندارد، زندگی شما نابود نمی شود. شما می توانید شادمانه قدم بزنید، کتاب بخوانید، رمان بنویسید، ورزش کنید، روی چمنها دراز بکشید، غروب را تماشا کنید، می توانید با شخص خودتان شاد […]
لذت افزایی
لذت افزایی Savoring لذت افزایی به معنای افزایش شدت و مدت هیجانات مثبت است. ما برای اینکه حالتان خوب باشد ، باید لذت افزایی کنید. (مثل پر کردن باک خودرو) برای لذت افزایی: اتفاق های خوب زندگی: برای همه شما در طول زندگی اتفاق های خوش آیند و لذت بخش پیش می آید، باید سعی […]
ترازوی زندگی
مکان مقایسه میزان بودن ترازوی زندگی تو به تو می گوید که امور زندگی ات به خوبی پیش می رود، همانطور که می دانی برای میزان کردن یک ترازو باید دو کفه آن با هم برابر گردد، یک کفه نشان می دهد که خواسته های من چیست و کفه دیگر نشان می دهد که داشته […]