از جهتی می توانیم به برخی از روش‌ها کنترلی بر روی افکارمان داشته باشیم، اما در برخی موارد قادر به کنترل آن‌ها نیستیم. افکار ما می‌توانند تحت تأثیر عوامل خارجی مانند محیط، تجارب و تعاملات با دیگران باشند. با این حال، ما به وسیله تکنیک‌هایی مانند ذهن‌آگاهی و درمان شناختی رفتاری می‌توانیم کنترلی بر روی […]
عواملی که می‌توانند استرس را ایجاد کنند
شرم و خجالت
شرم چیست و چگونه بروز پیدا می کند ؟ شرم یک احساس اجتناب ناپذیر است که در انسان‌ها وجود دارد و در مواجهه با شرایطی که باعث ناراحتی و یا تحقیر وی شود، بروز می‌کند. این احساس معمولا با احساس خجالت، عذرخواهی و حساسیت همراه است و در برخی موارد می‌تواند با افزایش ضرر […]
آیا عزت نفس مهم است ؟
عزت نفس یکی از ارکان اساسی سلامت روانی و روحی است و بسیار مهم و ضروری برای هر فرد به شمار می‌رود. وقتی شما به خودتان اعتماد داشته باشید و از قابلیت‌های خود اطمینان داشته باشید، به راحتی می‌توانید با چالش‌های روزمره مواجه شوید و به شکل موثری با آن‌ها مقابله کنید. علاوه بر این، […]
غرقگی برایتان مفید است
اصطلاح غرقگی به چه معنی است؟ غرقگی ترجمه عبارتactivity Flow َ است. غرقگی به وضعیتی اشاره دارد که در آن، شخص به شدت به یک فعالیت مشغول می‌شود، غرق آن کار می شود و از آن لذت می‌برد. زمانی که شخص در وضعیت غرقگی است، اغلب از مفهوم زمان غافل می‌شود، حس کنترل بر اعمال […]