مراقبت از خود: بررسی ارکان یک زندگی متعادل و سالم در دنیای پرشتاب امروزی، زندگی ما مملو از عوامل استرس زا و مسئولیت هایی است که می تواند بر سلامت روحی و جسمی ما تأثیر بگذارد. برای حفظ سلامت و شادی خود در دراز مدت، اولویت دادن به خودمراقبتی ضروری است. در این مقاله، […]
اهمیت مرزکشیدن در رابطه
ترسیم مرزها در روابط ترسیم مرزها در روابط یک مهارت مهم است که می تواند به شما کمک کند تا آسایش ذهنی خود را حفظ کنید و به نیازها و ترجیحات خود احترام بگذارید. مرزها محدودیت ها و قوانینی هستند که برای خود و دیگران در موقعیت ها و تعاملات مختلف تعیین می کنید. آنها […]
اهمیت رابطه
رابطه اهمیت رابطه رابطه‌ها برای بسیاری از مردم اهمیت بسیاری دارند. این اهمیت به دلیل مزایایی است که روابط می‌توانند به افراد ارائه دهند. برخی از این مزایا شامل موارد زیر می‌شوند: 1- حمایت اجتماعی: رابطه به افراد حمایت اجتماعی بیشتری می‌دهد. در مواقع سخت، این حمایت ، به افراد کمک می‌کند تا با مشکلات […]
افسردگی و شبکه های اجتماعی
رابطه استفاده از شبکه‌های اجتماعی و افسردگی در سال‌های اخیر، تحقیقاتی در خصوص رابطه بین استفاده از شبکه‌های اجتماعی و افسردگی انجام شده است. نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به افسردگی شود. یکی از دلایل این موضوع، می‌تواند ناشی از مقایسه‌های […]
چرا شاد نیستم ؟
ممکن است برای چندین دلیل احساس خوشحالی نکنید. خوشحالی یک احساس پیچیده است که می تواند تحت تأثیر عوامل داخلی و خارجی مختلفی قرار گیرد. برخی از دلایل متداولی که ممکن است باعث نبود خوشحالی در افراد شود عبارتند از: ۱. رویدادهای زندگی: رویدادهای زندگی اساسی مانند از دست دادن شغل، پایان یک رابطه یا […]