تست افسردگی

تست افسردگی بک (Beck )

این آزمون مخصوص افراد بالای 16 سال است.

تست افسردگی بک یکی از ابزارهای تشخیصی است که برای تشخیص افسردگی در افراد استفاده می‌شود. این تست شامل یک سری سوالات است که به صورت نوشتاری یا شفاهی پرسیده می‌شود و برای اندازه‌گیری شدت افسردگی در فرد مورد استفاده قرار می‌گیرد. این تست معمولاً توسط متخصصین روانشناسی و روانپزشکان در مطالعات بالینی و پژوهشی استفاده می‌شود و به عنوان یکی از ابزارهای تشخیصی افسردگی در نظر گرفته می‌شود. تست افسردگی بک به عنوان یکی از ابزارهای تشخیصی افسردگی، در تشخیص و درمان افسردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 

لطفاً جمله‌های هر گروه از پرسش‌ها را به‌دقت بخوانید و جمله‌ای را که بهتر از جمله‌های دیگر احساس شما را در طی هفته گذشته و در حال حاضر بیا ن می‌کند مشخص کنید و سپس دور شماره‌ آن جمله یک دایره بکشید. عدد کنار هر جمله نمره آن سوال را نشان می دهد.

اگر جمله‌های مختلف در برخی از پرسش‌ها به گونه یکسانی درباره شما صدق می‌کند جمله‌ای را انتخاب کنید که بیشترین شماره را داشته باشد.

۱

۰- من احساس غمگینی نمی‌کنم

۱- بیشتر اوقات احساس غمگینی می‌کنم.

۲- همیشه غمگینم

۳- به‌اندازه‌ای غمگین و بی‌نشاطم که تاب تحملش را ندارم

۲

۰- نسبت به آینده‌ام بد­بین نیستم.

۱- بیش از گذشته نسبت به آینده احساس بدبینی می‌کنم.

۲- انتظار ندارم که وضعیتم بهتر شود.

۳- امیدی به آینده‌ام ندارم فقط می‌دانم که وضعیت هرچه‌بدتر خواهد شد.

۳

۰- احساس می‌کنم که شخص شکست‌خورده‌ای باشم.

۱- بیش از آنچه سزاوار بودم شکست خورده‌ام.

۲- هنگامی‌که به زندگی گذشته‌ام نگاه می‌کنم جز شکست چیزی نمی‌بینم.

۳- احساس می‌کنم که شخص کاملأ شکست‌خورده‌ای هستم.

۴

۰- به‌اندازه گذشته از چیزهایی که از آن‌ها لذت می‌بردم، لذت می‌برم.

۱- دیگر به‌اندازه گذشته از چیزهای اطرافم لذت نمی‌برم.

۲- از چیزهایی که گذشته برایم لذت‌بخش بودند، کمتر لذت می‌برم.

۳- از چیزهایی که گذشته لذت می‌بردم، هیچ لذت نمی‌برم.

۵

۰- احساس گناه خاصی ندارم.

۱- درباره بسیاری از چیزها که در گذشته انجام داده‌ام و یا باید انجام می‌دادم احساس گناه می‌کنم.

۲- بیشتر اوقات خود را کاملأ گناهکار می‌دانم.

۳- همیشه خود را گناهکار می‌دانم.

۶

۰- احساس نمی‌کنم که دارم مجازات می‌شوم.

۱- احساس می‌کنم که ممکن است مجازات شوم.

۲- انتظار مجازات دارم.

۳- احساس می‌کنم که دارم مجازات می‌شوم.

۷

۰- احساسم درباره خودم، مانند همیشه است.

۱- اعتمادبه‌نفسم را از دست داده‌ام.

۲- از خودم مأیوسم.

۳- از خودم خوشم نمی‌آید.

۸

۰- بیش‌ازحد معمول خود را مورد انتقاد یا سرزنش قرار نمی‌دهم.

۱- بیش از گذشته از خودم عیب‌جویی می‌کنم.

۲- در مورد همه اشتباهاتم خود را مورد انتقاد قرار می‌دهم.

۳- برای هر اتفاق بدی که می‌افتد خود را سرزنش می‌کنم.

۹

۰- اصلاً به فکر خودکشی نیستم.

۱- به خودکشی فکر می‌کنم اما به آن عمل نمی‌کنم.

۲- دلم می‌خواهد خودم را بکشم.

۳- اگر می‌توانستم خودم را می‌کشتم.

۱۰

۰- بیش از گذشته گریه نمی‌کنم.

۱- بیش از گذشته گریه می‌کنم.

۲- سر هر چیز کوچکی به گریه می‌افتم.

۳- احساس می‌کنم که می‌خواهم گریه کنم اما نمی‌توانم.

۱۱

۰- بیش‌ازحد معمول بی‌تاب یا برآشفته نیستم.

۱- احساس می‌کنم بیش‌ازحد معمول، بی‌تاب یا برآشفته هستم.

۲- به‌اندازه‌ای بی‌تاب و برآشفته‌ام که نمی‌توانم آرام بگیرم.

۳- به‌اندازه‌ای بی‌تاب و برآشفته‌ام که باید این طرف و آن‌طرف بروم و یا خود را به کاری مشغول کنم.

۱۲

۰- علاقه‌ام را به مردم و چیزها از دست نداده‌ام.

۱- کم‌تر از گذشته به مردم و چیزها علاقه دارم.

۲- بیشتر علاقه‌ام را به مردم و چیزها از دست داده‌ام.

۳- بسیار دشوار است که آدم بتواند به چیزی علاقه پیدا کند. (… که بتوانم به چیزی علاقه پیدا کنم)

۱۳

۰- من مانند همیشه می‌توانم تصمیم بگیرم.

۱- تصمیم گرفتن برایم دشوارتر از حد معمول است.

۲- بیش از گذشته در تصمیم‌گیری مشکل دارم.

 ۳- درباره گرفتن هر تصمیمی با اشکال روبرو می‌شوم.

۱۴

۰- احساس نمی‌کنم که آدم بی‌ارزشی هستم.

۱- خودم را مثل گذشته آدم ارزشمند یا مفید احساس نمی‌کنم.

۲- در مقایسه با دیگران خود را کم‌ارزش‌تر احساس می‌کنم.

۳- احساس می‌کنم اصلاً ارزشی ندارم.

۱۵

۰- میزان انرژی من مانند همیشه است.

۱- نسبت به گذشته انرژی‌ام کمتر شده است.

۲- انرژی لازم برای انجام کارهای زیاد را ندارم.

۳- انرژی انجام هیچ کاری را ندارم.

۱۶

۰- در میزان خواب من تغییری ایجاد نشده است.

۱- مثل گذشته خوابم نمی برد

۲- صبح‌ها ۱ تا ۲ ساعت زودتر از خواب بیدار می‌شوم و دیگر نمی‌توانم بخوابم.

۲- صبح‌ها چند ساعت زودتر از خواب بیدار می‌شوم و دیگر نمی‌توانم بخوابم.

۱۷

۰-بیش‌ازحد معمول تحریک‌پذیر نیستم.

۱- بیش‌ازحد معمول تحریک‌پذیر هستم.

۲- خیلی بیش‌ازحد معمول تحریک‌پذیر هستم.

۳- همیشه تحریک‌پذیر هستم.

۱۸

۰- اشتهایم تغییری نکرده است.

۱-  اشتهایم تااندازه‌ای کم‌تر از حد معمول است.

۲-  اشتهایم خیلی کمتر از قبل است.

۳-  اصلاً اشتهایی ندارم.

۱۹

۰- تمرکزم به‌خوبی گذشته است.

۱- نمی‌توانم در حد معمول تمرکز داشته باشم.

۲- نمی‌توانم برای مدت طولانی ذهنم را روی موضوعی متمرکز سازم.

۳- احساس می‌کنم نمی‌توانم روی هیچ چیزی تمرکز پیدا کنم.

۲۰

۰- بیش‌ازحد معمول خسته یا ناتوان نیستم.

 ۱- بیش‌ازحد معمول احساس خستگی یا ناتوانی می‌کنم.

۲- خسته‌تر یا ناتوان‌تر از آن هستم که بتوانم بسیاری از کارهایی را که قبلاً انجام می‌دادم، انجام دهم.

۳- خسته‌تر یا ناتوان‌تر از آن هستم که بتوانم بیشتر کارهایی را که قبلاً انجام می‌دادم، انجام دهم.

۲۱

۰- تغییر تازه‌ای در علاقه من به امور جنسی پدید نیامده است.

۱- علاقه‌ام به امور جنسی کم‌تر از گذشته شده است.

۲- علاقه‌ام به امور جنسی در حال حاضر خیلی کمتر شده است.

۳- علاقه‌ام را به امور جنسی کاملأ از دست داده‌ام.

تفسیر آزمون :

نمره ها را با هم جمع کنید

۰ تا ۱۳: هیچ یا کمترین افسردگی؛

 ۱۴ تا ۱۹: افسردگی خفیف؛

 ۲۰ تا ۲۸: افسردگی متوسط

 و ۲۹ تا ۶۳: افسردگی شدید

این تست جنبه پزشکی ندارد و توصیه می شود حتما توسط روانشناس تفسیر شود

برای افسردگی شدید حتما به مشاور مراجعه شود.