قدردانی،
به جهان اطراف توجه کنید،
آیا تا به حال احساس کرده اید که زیادی در مشکلات غرق شدید و از زندگی لذت نمی برید ؟
راه حل اینجاست که باید اندکی سرعت زندگی را کم کنیم تا بتوانیم از محیط اطراف لذت ببریم.
زندگی در زمان حال و آگاهانه می تواند در همه زمینه های زندگی به ما کمک کند.
هنگام پیاده روی تا محل کار، وقتی در حال رانندگی هستید، ویا حتی هنگامی که در حال غذاخوردن هستید به حواس پنج گانه خود توجه کنید، سعی کنید بجای آنکه نگران گذشته و آینده باشید ذهن خود را در زمان حال نگه دارید و قدردان زیبایی ها و نعمت های اطرافتان باشید.
سوال : شما برای ماندن در زمان حال و قدردانی از زیبایی های اطرافتان چه کاری انجام می دهید؟
