نکاتی برای غلبه بر بلاتکلیفی

بلاتکلیفی به مواردی گفته می شود که افراد تمایل به اتخاذ تصمیمات مهم و استرس زا داشته باشند و یا در چند انتخاب، وسواس پیدا کنند و در نهایت یا تصمیم نگیرند یا تصمیمی را بگیرند که بعداً اگر تصمیم آنها منجر به عواقب نامطلوب شود ، عوامل بیرونی را سرزنش کنند.

چگونه می توان در تصمیم گیری بهتر شد؟

ایجاد یک طرح و برنامه

تنظیم یک برنامه عملی ، ملموس ، کوتاه مدت و گام به گام، تصمیم گیری را آسانتر و موفقیت را بیشتر می کند.

بر گفتگوهای ذهنی و درونی خود کنترل داشته باشید

یکی از دلایل مهم عدم تصمیم گیری اعتماد به نفس پایین، داشتن افکار منفی، انتقاد از خود و شک در صلاحیت فرد است.

مانند هر چیز دیگری در زندگی ، ما با تمرین و شروع کارهای کوچک ، تصمیم گیری های کوچکتر، بهتر و بهتر می شویم و اعتماد به نفس و احساس خودکارآمدی خود را افزایش خواهیم داد.

نظارت و گوش دادن به افکار و تردیدهای شخصی هنگام تصمیم گیری بسیار مهم است. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از گفتگوی درونی می تواند منجر به احساسات دلهره آور و باورهای غیر واقعی شود که فرد را در هنگام تصمیم گیری تحت فشار قرار دهد.

انتخاب های خود را محدود کنید.

گزینه های زیاد در تصمیم گیری ما را تحت فشار قرار می دهد.

اگر گزینه ای به تأمین نیازهای شما نزدیک نیست ، آن را حذف کنید. وقت خود را صرف جستجوی تمام جزئیات مربوط به آن نکنید.

در مرحله بعدی ، افکار خود را یادداشت کنید: همانطور که قبلاً توصیه کردیم ، به صحبت های درونی خود گوش دهید و سعی کنید تا جایی که امکان دارد گزینه های خود را کمتر و کمتر کنید.

از لیست کردن استفاده کنید

دفترچه یادداشتی را بیرون بیاورید و جوانب مثبت و منفی هر انتخاب را فهرست کنید و آنچه را که بیشتر از همه برای شما ارزش دارد را در نظر بگیرید

. اگر از نتیجه انتخاب خود در آینده نگران هستید ، این ابزار بعداً به عنوان یک یادآوری کمکتان می کند ، و می توانید آن را مرور کنید تا به خاطر بیاورید که چرا چنین تصمیمی را گرفته اید.

وقت بگذارید

این نکته ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما برای تصمیم گیری باید وقت کافی بگذارید ، اما متوقف نشوید! تمام اطلاعات لازم برای تصمیم گیری آگاهانه را جمع آوری کنید ، از قبل زمان کافی برای بررسی دقیق گزینه ها درنظر بگیرید.

به سمت جلو حرکت کنید

وقتی تصمیم خود را گرفتید دیگر به عقب نگاه نکنید ، به سمت جلو حرکت کنید

به طور خلاصه

تصمیم بگیرید و انجام دهید شاید شکست بخورید؟ خوب ، شاید. دنیا به پایان نرسیده؟ ما موجوداتی هستیم که ساخته شدیم برای شکست خوردن ، برخواستن و رو به جلو حرکت کردن.

روز نوشته

انسان بدبخت

چقدر انسان پیچیده است ، فکر کن آدم خودش رو بدبخت کنه که انتقام بگیره از پدر و مادرش و بگه تقصیر شماست که من بدبخت شدم😔

[…]

ازدواج

ازدواج خوب خوبه ولی ازدواج بد خیلی خیلی خیلی بده

[…]

حال خوب می خواهی

حالِ خوب می خواهی یاد بگیر رویِ پایِ خودت بایستی به خودت تکیه کنی و همه کاره ی دنیای خودت باشی دلت که گرفت ، دنبالِ گوشی برایِ شنیدن و دستی برایِ نوازش نگردی و خودت درمان دردها و بی کسیِ خودت باشی . از هیچ کس توقعی نداشته باش ! توقع داشتن از آدم ها ، جز اینکه باعث رنجش ، و مانعِ ابتکار و خودباوری ات باشد نتیجه ی دیگری ندارد ! سعی کن فقط روی خودت ، و توانمندی های خودت حساب کنی ..

[…]

تاييد ديگران

تاييد ديگران این اصل اساسی را شروع کنید که شما نیازی به تایید کسی ندارید. درست است؟ بله، اگر کسی شما را دوست ندارد، زندگی شما نابود نمی شود. شما می توانید شادمانه قدم بزنید، کتاب بخوانید، رمان بنویسید، ورزش کنید، روی چمنها دراز بکشید، غروب را تماشا کنید، می توانید با شخص خودتان شاد باشید. زمانی که به این درک برسید، از نگرانی اینکه دیگران در مورد شما چه فکر می کنند رها می شوید. زمانی که احساسهای بد به سراغتان میآیند (خارج از کنترل ما)، درک کنید که اینها بوی خواستن تایید دیگران را می دهند و به یاد بیاورید که شما نیازی به تایید دیگران ندارید. بدون آن هم انسان خوبی هستید. در شوق تایید دیگران، زندگی ما رنج آور می شود و ما نیازی به این رنج نداریم.

[…]

وقتشه یاد بگيری

کم کم وقتشه یاد بگيری خودت بشی دلیل آرامش خودت! قرار نیست من کـامل باشم تا کسی منو دوست داشته باشه و بهم احترام بزاره، قـرار نیست من پرفکت و بی نقص باشم تا بخوام کار و فعالیت دلخواهم رو شروع کنم، قرار نیست من بهترین باشم تا بخوام در جمعی حضور پیدا کنم ، من همینطوری که هستم خوب و کافی هستم ، محاسنی دارم و معایبی هم دارم اما خودم رو همین طوری که هستم دوست دارم ، و قطعاً برای بهتر شدنم تلاش می‌کنم امـا این کوشش باعث نمیشه که احساس خوب بودن و کافی بودن نکنم و البته که در تمام طول مسیر پیشرفتم هم به خودم افتخار می‌کنم و از وجود خودم لذت میبرم،

[…]