معنای واقعی مراقبت از خود چیست؟
مراقبت از خود فقط به معنی اب میوه خوردن و ماساژ نیست.
مراقبت از خود احتمالاً همان چیزی نیست که فکر می کنید، فقط به معنی به آرامش رسیدن نیست ، اگرچه ممکن است بعد از مدتی فواید خوبی نسیبتان کند ولی کلا کار سخت و دشواری است .
اگر چه مراقبت از خود به معنی خوردن غذاهای سالم ، صبح زود بیدار شدن و ورزش کردن ، حل کردن مشکلات هم می شود، ولی
مراقبت از خود یعنی انجام یکسری کارها که ممکن است شما را مضطرب هم بکند، مانند: تعیین مرز با افراد سمی، نه گفتن وقتی واقعا نمی خواهید کاری را انجام دهید، یا به کسی چیزی را بگویید که نمی خواهد بشنود. مراقبت از خود به معنای پذیرفتن دلسوزانه خود برای آنچه که هستید و مهر طلب نبودن، به معنی وقت گذاشتن برای خود است، به معنی کتاب خواندن و استراحت کردن است.
درحال حاظر خودمراقبتی فراتر از یک موضوع شخصی است، جهانی است که نیاز به تغییر چشم انداز دارد.
خودمراقبتی به این معنی است که شکست های شخصی خود را بپذیرید ، روابط ناامید کننده ای داشته باشید ، سپس تصمیم بگیرید که دوباره آنها را سروسامان بدهید.
به معنی رها کردن و پذیرفتن چیزی است که نمی توانید تغییر دهید. گاهی لازم است در زندگی با بعضی از افراد خداحافظی کنیم و دیگر سراغشان را نگیریم.
مراقبت از خود می تواند گاهی اوقات این باشد که زندگی خود را برای مراقبت از شخصی که نیازمند است فدا کنید و گاهی اوقات خود را بالاتر از کسانی که شما را ناراحت می کنند قرار دهید.
این زندگی یک زندگی است که شما انتخاب می کنید ، نه یک زندگی که در آن قرار دارید.
خودمراقبتی به شما اجازه می دهد که به جای اینکه همیشه خود را به سمت کامل بودن یا استثنایی بودن سوق دهید ، طبیعی و متوسط باشید.
خودمراقبتی به معنای انجام اقداماتی برای رشد و تکامل شخصی شما است ، با هدف انتخاب طولانی مدت آنچه برای سلامتی شما مفید است.
وقتی از خود مراقبت می کنید ، نویسنده زندگی خود می شوید نه قربانی آن. شما زندگی ای را ایجاد می کنید که واقعاً از آن لذت می برید ، ممکن است گاهی حتی نیاز به درمان داشته باشید.
این یک زندگی نیست که روی کاغذ خوب به نظر برسد ، بلکه یک زندگی مناسب با شما است. گاهی لازم است برخی از اهداف خود را رها کنید تا بتوانید واقعاً زندگی متعادل تری داشته باشید.
گاهی لازم است کاری انجام دهید که در طولانی مدت برای شما مفید است نه اینگه بطور موقت اضطراب شما را کاهش دهد.
خودمراقبتی داشتن زندگی معنادار و صادق بودن نسبت به خود است.
داود خاکی
کارشناس ارشد روانشناسی
https://www.instagram.com/davoud.khaki/
