ورزش کردن
مراقب بدن خود باشید
بدن و ذهن ما به هم مرتبط هستند. ورزش و فعالیت فیزیکی باعث شادابی ما می شود
ورزش کردن هم برای سلامت جسمانی ما مفید است و هم خلق و خوی ما را بهبود می‌بخشد، حتی می تواند اضطراب و استرس ما را کاهش دهد.
برای ورزش کردن ما نیازی به دویدن ماراتن نداریم ، کارهای ساده ای وجود دارد که همه ما می توانیم انجام دهیم
سعی کنید هر روز فعال تر باشید ، از ماشین کمتر استفاده کنید ، یک پیاده روی سریع می تواند بسیار مفید باشد.
سوال: شما برای سلامتی خود چه فعالیت فیزیکی انجام می دهید؟
