اگر خلق و خوی خود را بشناسید شادتر خواهید بود

در هنگام خستگی چگونه شادی را وارد لحظه‌های زندگی‌تان کنید؛

در جهان انسانها همواره به دنبال بهتر زیستن و شاد بودن می گردند. ولی باید بدانیم که هیچ انسانی کامل نیست ، افراد دارای خلق و خوی متفاوتی هستند و یک نسخه شادی را نمی توان برای همه یکسان پیچید.پس باید خلق و خوی خود را بشناسیم و نسبت به آن برای کسب شادی تلاش کنیم.

وقتی بر اثر کار و تلاش زیاد حس می کنید که جسم و ذهن شما خسته است ، آن هنگام فاصله شما با شادی زیاد است. در آن وقت بهترین کار این است متوقف شوید ، انرژی خود را به هرروشی که می توانید بالا ببرید، این کار ها می تواند استراحت کردن، غذا خوردن، کتاب خواندن ، با دوستان همراه شدن ، ورزش کردن ویا هر کار دیگری باشد، این کارها باعث می شود که انرژی و شادی به شما برگردد.

شما هنگامی که در حال کار و امور جدی زندگی خود هستید هم می توانید شاد باشید فقط کافی است کمی چهره جدی و سنگین خود را تغییر دهید و لبخندی بر لبانتان بنشیند.

انسانها هنگامی که با افراد جدید ملافات می کنند ، به جاهای جدید می روند ، غذای جدیدی می خورند و سرگرمی های جدیدی را امتحان می کنند ، هورمون شادی در مغزشان ترشح می کند و ناخواسته شاد می شوند. پس سعی کنید این شرایط را برای خودتان فراهم کنید.

وقتی ذهن شما درگیر امور مختلف زندگی است ممکن است فراموش کند که به شادی بپردازد، برای نظم بخشیدن به ذهن خود بهترین کار تهیه لیست کارهایی است که ناتمام مانده و قرار است انجام دهید با اینکار ذهنتان آزاد می شود و می تواند با خیال راحتتر به تفکر لذت بخش و شاد بپردازد.

گاهی در طول روز لازم است که با خودتان خلوت کنید ، در جایی آرام قرار بگیرید و تمرین تنفس و مدیتیشن انجام دهید . وقتی به آرامش می رسید شادی وارد زندگیتان خواهد شد.

انسانها چون موجودی اجتماعی هستند ، هنگامی که در جمع دوستان و یا خانواده قرار می گیرند و با دیگر افراد ارتباط برقرار می کنند احساس رضایتشان از زندگی بالا می رود و روحشان شادی واقعی را تجربه خواهد کرد.

روز نوشته

انسان بدبخت

چقدر انسان پیچیده است ، فکر کن آدم خودش رو بدبخت کنه که انتقام بگیره از پدر و مادرش و بگه تقصیر شماست که من بدبخت شدم😔

[…]

ازدواج

ازدواج خوب خوبه ولی ازدواج بد خیلی خیلی خیلی بده

[…]

حال خوب می خواهی

حالِ خوب می خواهی یاد بگیر رویِ پایِ خودت بایستی به خودت تکیه کنی و همه کاره ی دنیای خودت باشی دلت که گرفت ، دنبالِ گوشی برایِ شنیدن و دستی برایِ نوازش نگردی و خودت درمان دردها و بی کسیِ خودت باشی . از هیچ کس توقعی نداشته باش ! توقع داشتن از آدم ها ، جز اینکه باعث رنجش ، و مانعِ ابتکار و خودباوری ات باشد نتیجه ی دیگری ندارد ! سعی کن فقط روی خودت ، و توانمندی های خودت حساب کنی ..

[…]

تاييد ديگران

تاييد ديگران این اصل اساسی را شروع کنید که شما نیازی به تایید کسی ندارید. درست است؟ بله، اگر کسی شما را دوست ندارد، زندگی شما نابود نمی شود. شما می توانید شادمانه قدم بزنید، کتاب بخوانید، رمان بنویسید، ورزش کنید، روی چمنها دراز بکشید، غروب را تماشا کنید، می توانید با شخص خودتان شاد باشید. زمانی که به این درک برسید، از نگرانی اینکه دیگران در مورد شما چه فکر می کنند رها می شوید. زمانی که احساسهای بد به سراغتان میآیند (خارج از کنترل ما)، درک کنید که اینها بوی خواستن تایید دیگران را می دهند و به یاد بیاورید که شما نیازی به تایید دیگران ندارید. بدون آن هم انسان خوبی هستید. در شوق تایید دیگران، زندگی ما رنج آور می شود و ما نیازی به این رنج نداریم.

[…]

وقتشه یاد بگيری

کم کم وقتشه یاد بگيری خودت بشی دلیل آرامش خودت! قرار نیست من کـامل باشم تا کسی منو دوست داشته باشه و بهم احترام بزاره، قـرار نیست من پرفکت و بی نقص باشم تا بخوام کار و فعالیت دلخواهم رو شروع کنم، قرار نیست من بهترین باشم تا بخوام در جمعی حضور پیدا کنم ، من همینطوری که هستم خوب و کافی هستم ، محاسنی دارم و معایبی هم دارم اما خودم رو همین طوری که هستم دوست دارم ، و قطعاً برای بهتر شدنم تلاش می‌کنم امـا این کوشش باعث نمیشه که احساس خوب بودن و کافی بودن نکنم و البته که در تمام طول مسیر پیشرفتم هم به خودم افتخار می‌کنم و از وجود خودم لذت میبرم،

[…]