زمانی که #افسرده هستید،قرار گرفتن در اطراف مردم بسیار سخت است
درمان اختلالات مرتبط با روان معمولا نیاز دارد که شما کارهایی را انجام دهید که نمیخواهید انجام دهید
این یک پارادوکس بسیار آزاددهنده است
شما باید به بیرون بروید، اما مغزتان به شما التماس میکند که در رختخواب بمانید
شما نیاز دارید که مردم را ببینید،اما مغز شما از شما میخواهد که تنها باشید
گاهی اوقات بهبودی در انجام کاری است که خوب است اما احساس خوبی ندارد.
به این فکر کنید که افسردگی شما چه میخواهد؟
چه چیزی به آن سوخت می رساند؟
سپس، عمل مخالف آن چه چیزی میتواند باشد؟
مهارت های مقابله ای وقتی برای اولین بار شروع به استفاده از آنها میکنید ممکن است ناراحت کننده باشد
اگر با سلامت روان خود دست و پنجه نرم میکنید، مغزتان اغلب به شما میگوید کاری انجام دهید که میدانید مفید نیست و یک راه مقابله با آن انجام کاری درست برعکس خواسته آن است
به طور مثال افسردگی التماس میکند که در خانه بمانید؟ پس با همه سختی، درست برعکس آن عمل کنید و سعی کنید به بیرون بروید
____
